炎热的夏季让我们有非常多的瓜果蔬菜可以吃，西瓜，南瓜，冬瓜，哈密瓜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，甜瓜等各种瓜类食材。但是瓜类食材的水分都非常丰富，但是也相对会比较寒，吃多的话会让我们身体寒气加重。夏季天气热，从外面回来，第1件事情就是喝一些冰水，打开空调，平时的话也喜欢冲冷水澡等种种问题都会让我们身体里面的湿气加重。

身体中的湿气加重脾胃就不好好工作，那我们脾胃相对差，对于吃什么都没有兴趣。夏季最重要的就是要祛湿养好脾胃，脾胃好，气血也就会充足，人也有精神。养脾胃可以多吃一些红枣，或者是枸杞。所谓的中年人的精致生活就是保温杯里面泡着枸杞。因为枸杞有很好的补血气，还有祛湿，健脾胃的好处。

(相关资料图)

今天我们也来分享五种夏季神仙水，赶走湿气，养好气血，脸色好，女性也会越来越美，天天开心，具体是哪一些呢？一起来看看吧。

红枣黄芪汤

准备食材：

红枣，黄芪，枸杞

具体做法：

1.备好的红枣跟枸杞放在盆里面，加入面粉，然后给它洗干净，洗净之后的红枣跟黄芪，枸杞放在一旁。

2.黄芪洗净，洗净之后放在一旁。准备一个锅，将洗干净之后的红枣，枸杞，还有黄芪放入锅里面。

3.然后倒入水，盖上盖子煮个15分钟，煮好后就可以饮用了。或者是加点红糖，味道更加鲜美。

红豆粥

准备食材：

红豆，红枣，枸杞，大米，红糖

具体做法：

1.备好的红豆，红枣跟枸杞放在清水中，加入面粉，然后给它冲洗一下。洗干净的食材搓洗干净之后放在盆里面备用。

2.锅中的大米洗净，洗净之后的大米放在一旁。枸杞也要洗干净，洗好放旁边用。准备一个锅将洗干净之后的大米，红豆放入里面，然后倒入水，盖上盖子炖煮个1.5个小时。

3.炖煮的时间越久可以将里面的红豆煮得更烂，出锅后味道会加更加好。在出锅之前我们将红枣跟枸杞放入里面，加入红糖，然后再盖上盖子，煮个15分钟，煮好后就可以出锅。

鸡蛋红枣汤

准备食材：

鸡蛋，红枣，红糖，生姜

具体做法：

1.将备好的鸡蛋用清水洗干净，把鸡蛋洗净放在一旁。红枣跟生姜洗净，洗净之后红枣放一盘，生姜洗净切片放着备用。

2.准备一个锅，将生姜放入锅里面倒入水，然后用中大火把锅中的食材煮开。水开了之后，我们就把鸡蛋打入里面，鸡蛋下锅不要翻动，这样煮出来就会形成荷包蛋。

3.然后把备好的红糖跟红枣也放入里面，再煮个5分钟，锅中的食材煮好后，我们也就可以关火出锅了。

红枣玫瑰花茶

准备食材：

红枣，枸杞，玫瑰花

具体做法：

1.红枣跟枸杞放在清水中加入适量的水，然后给它搓洗干净，将食材洗净之后放在一旁备用。红玫瑰花也要洗净，洗净放着备用。

2.准备一个锅，将洗净之后的红枣，枸杞还有玫瑰花放入里面，然后用开火煮个10分钟，煮好后即可饮用。或者是直接用开水泡，开水泡的话比较不容易出味用，建议用煮的，口感会更好。

银耳玉米羹

准备食材：

玉米，银耳，百合，冰糖

具体做法：

1.将备好的银耳要提前放在温水中给它浸泡，银耳泡好后，放在清水中给它洗净。洗净之后的银耳剪成小段，放在一旁。

2.玉米洗净，洗净的玉米脱粒放着备用。百合洗净，洗净后的百合放在一旁。

3.准备一个锅，我们将洗净之后的银耳跟玉米放入里面，然后盖上盖子煮个40分钟。煮好后，我们就把备好的百合跟冰糖放入里面食材下锅，再盖上盖子煮个15分钟。锅里面的银耳煮至浓稠后，我们也就可以关火出锅了。

以上是今天我们分享的5种很好的食材，简单做法，而且对于气血的调养有很好的帮助。在炎热的夏季，湿气重，适当吃它们也有去湿排毒的好处。将身体里面湿气排出去，我们身体也会更加健康，脸色也好很多。